УШУ
Ушу — китайское слово состоит из двух иероглифов «у» и «шу», и традиционно переводится как «военное, боевое искусство».
Тренер СИМАКОВ Дмитрий Константинович
В секции занимается 110 человек в возрасте от 5 до 14 лет.
Ушу не просто вид спорта, это уникальный феномен китайской культуры, и его воздействие на организм занимающегося имеет комплексный характер.
Во-первых, особые требования предъявляются к гибкости спортсмена. И в арсенале ушу имеется богатейший арсенал упражнений для развития гибкости - жоугун, ориентированный не только на растяжку мышц и сухожилий, но и на увеличение подвижности суставов. А, как известно, кто сохранит гибкость — отдалит старость.
Во-вторых, необходимым условием при выполнении как упражнений жоугун, так и всей базовой техники, является выпрямление спины, что положительно сказывается на выработке правильной осанки и, как следствие, приводит к уменьшению нагрузки на позвоночник. При регулярных долгосрочных занятиях можно избавиться от сутулости, исправить сколиоз и такой дефект осанки как «петушиная грудь». Также особое внимание на занятиях уделяется постановке дыхания. Это обусловлено необходимостью расслабления мышц при выполнении большинства упражнений на гибкость (а добиться этого можно только при глубоком спокойном дыхании), и самой природой силовых выбросов (например, при ударах). Такой подход 
способствует развитию дыхательной системы и, следовательно, достаточному уровню кислородного обмена, что становится особенно важно в подростковый период, когда на фоне ускоренного роста организма, увеличение объема грудной клетки происходит гораздо медленнее.
Кроме того, выполнение сложно-координированных движений формальных комплексов ушу способствует формированию не только таких физических качеств как выносливость, умение держать равновесие, координация, но и развивает внимание, память, концентрацию.
Неотъемлемой частью занятий ушу является участие в соревнованиях разного уровня. Помимо целого спектра ярких эмоций такой опыт дает каждому участнику возможность провести внутреннюю переоценку своих способностей и выработать целый ряд качеств, таких как целеустремленность, решительность, способность мгновенно оценивать ситуацию. Ребенок, участвовавший в публичных соревнованиях, приобретает уверенность в себе, становится более дисциплинированным, и, в целом, более стрессоустойчивым.
Согласно исследованиям психофизического состояния детей, с увеличением продолжительности занятий в группах ушу улучшается нервно-психическое состояние детей. Таким детям присуща энергичность, эмоциональная уравновешенность, оптимизм в отношении будущего, у них снижается уровень тревожности, повышаются эмоциональная удовлетворенность, эмоциональное приятие отношений с членами семьи и окружающими. У детей, занимающихся ушу более трех лет, наблюдается полное эмоциональное приятие социальных ценностей, значимых людей и понятий, что означает наличие у них позитивного, радостного восприятия себя и мира.
Спортивное ушу
Ушу-таолу
Ушу-саньда (саньшоу)
Эти два ответвления можно отнести к спортивному ушу.
Ушу-таолу — это вид спорта, напоминающий художественную гимнастику. Участники соревнуются в выполнении комплексов движений, составленных из движений различных стилей ушу с добавлением акробатических элементов; оценки выставляются за сложность движений, чёткость их выполнений, театральность исполнения и т. п. Помимо соревнований по исполнению комплексов в одиночку, существуют также такие виды соревнований, как командное исполнение комплексов и постановочные поединки (дуйлянь).
Саньда — это спортивные спарринги. Поединки проводятся в полный контакт в защитной экипировке, включающей: шлем с защитой подбородка и висков, капа (загубник), боксерские перчатки (вес перчаток в зависимости от весовой категории участника), нагрудник (жилет), защита паха, возможно бинтование голени и бедер (по мед показаниям). Все участники распределяются в зависимости от весовых категорий. Оцениваемая техника: удар ногой в голову или по корпусу (2 балла), удар рукой в корпус или голову (1 балл), удар ногой в бедро (1 балл). Разрешена бросковая техника. Время в захвате не более 4 секунд. Оценивается следующим образом: бросок противника, спортсмен остается на ногах — 2 балла. Бросок с падением сверху — 1 балл. Разрешены подсечки. Борьба в партере запрещена. Схватка проводится минимум два раунда по 2 минуты. Возможен третий раунд. Если открыт счет (нокдаун) оценивается и техника (удар, бросок) и нокдаун (2 балла). Спортсмен выигрывает схватку, если: отправляет противника в нокаут, выигрывает два раунда, противник дисквалифицирован либо выбывает из-за травмы. Спортсмен выигрывает раунд, если: противник получил два нокдауна в раунде, сумма штрафных баллов у противника более 6, ввиду подавляющего технического превосходства, два выхода за пределы площадки. Запрещенные действия: удары коленом, локтем, в основание черепа (затылок), пах, позвоночник. Борьба в партере. Штрафы: замечание (1 балл противнику), предупреждение (2 балла противнику), выход за площадку (2 балла противнику). Больше двух выходов за площадку - раунд проигран. Больше двух нокдаунов в раунде - раунд проигран, больше 3 за бой - проигран бой.